Pulsuhren – Mehr als nur ein Accessoire für den Sport?

Pulsmesser Uhren liegen im Trend – sowohl bei Hochleistungssportlern als auch bei Hobbysportlern. Besonders beim Bergsteigen oder Joggen kann der Pulsmesser wertvolle Einblicke in die eigene Kondition liefern. Oftmals wird die Annahme gemacht, dass Atemlosigkeit auf mangelnde Fitness hinweist, doch häufig ist ein zu hoher Puls der Grund. Eine Pulsmesser Uhr kann helfen, die Anstrengung zu überwachen und die eigene Leistung besser einzuschätzen, um die Fitness gezielt zu steigern.
 

Pulsuhren kommen aus dem Laufsport

Pulsmesser sind vor allem im Langstreckenlauf und Marathon sehr verbreitet. Sie ermöglichen Läufern, ihren Laufstil zu analysieren, die Herzfrequenz zu messen und das Training zu optimieren. Ein zu hoher Puls kann gesundheitliche Risiken bergen, weshalb Läufer ihre Herzfrequenz im Blick behalten. Diese Uhren sind jedoch längst nicht mehr nur bei Läufern beliebt. Auch beim Bergsteigen und in anderen Outdoor-Sportarten haben sich Pulsmesser etabliert.

Brauchen Bergbegeisterte eine Pulsuhr?

Generell kann das keiner pauschal beantworten, denn der eigene Bedarf hängt immer davon ab, in welchem Trainingszustand sich der Bergsteiger befindet. Gerade für Bergwanderer, die in gleichmäßigem Tempo unterwegs sind, kann ein Pulsmesser nützlich sein. Er zeigt, ob das Tempo angepasst werden muss, um Überanstrengung zu vermeiden. Ein zu hoher Puls über längere Zeit kann nicht nur zu Erschöpfung führen, sondern auch das Herz belasten. 

Pulsuhren beim Bergsteigen – das können sie leisten

Neben einer guten Versorgung an Energie durch entsprechende Getränke und Lebensmittel ist es auch wichtig, sich selbst und den Körper zu kontrollieren. Um Ziele zu erreichen, müssen Grenzen überwunden werden. Ein wahrer Satz, doch wer über die körperlichen Grenzen geht, setzt sich großer Belastung aus. Es besteht dann die Gefahr, dass der Körper Schäden nimmt und streikt. Wer sein Ziel erreichen möchte, sollte sich langsam steigern. Dies ist im Hochleistungssport gang und gäbe. Eine Pulsmesser Uhr unterstützt dabei, den eigenen Zustand zu überwachen und Überlastungen zu vermeiden. Auch Features wie GPS oder ein barometrischer Höhenmesser können beim Bergsteigen sehr hilfreich sein, um die aktuelle Höhe zu bestimmen und das Tempo entsprechend anzupassen. Weitere nützliche Funktionen für Bergsteiger sind die Anzeige von Distanz, Geschwindigkeit und die Integration eines Schrittzählers.

So funktionieren Pulsuhren

Moderne Pulsmesser Uhren bestehen meist aus der Uhr selbst und einem extra erwerblichen Brustgurt. Dieser wird unterhalb der Brust fixiert und beinhaltet zwei Hautelektroden. Durch diese misst er stetig die Herzfrequenz. Es gibt auch Modelle, die die Pulsmessung direkt am Handgelenk durchführen. Besonders praktisch ist es, wenn die Uhr eine untere und obere Pulsgrenze festlegt, um das Training effektiver zu gestalten und Überbeanspruchung zu verhindern.


Ob Klettern oder Wandern, eine Pulsuhr bietet beim Bergsport Vorteile

Beim Kauf auf entsprechende Features achten

Beim Kauf eines Pulsmesser sollte auf den Tragekomfort und die Ausstattung geachtet werden. GPS und ein robustes, leicht ablesbares Display sind wichtige Funktionen für Outdoor-Sportler. Viele Uhren bieten außerdem Schrittzähler und Herzfrequenz-Features, die auch für Senioren oder Hobbysportler interessant sein können. Dazu kommt die Anzeige der durchschnittlichen und der aktuellen Geschwindigkeit. Ein besonderes Highlight für alle Bergsportler ist mit Sicherheit der barometrische Höhenmesser. Durch die Messung des Luftdrucks wird exakt die aktuell bestiegene Höhe angezeigt. Dieses Feature funktioniert noch genauer als das GPS. 
 

Bergsteiger Empfehlung: 3 aktuelle Produkte im Überblick

 

Garmin EPIX Pro (GEN 2) Sapphire Edition*

• Einsatzbereich: Fitness, Ski, Wandern, Langlauf
• ​Funktionen: GPS, Schrittzähler, Pulsmessung am Handgelenk, barometrischer Höhenmesser, Musikfunktion, Garmin Pay
• Batterielaufzeit: Smartwatch-Modus: 4 Tage; GPS-Modus: 20 Stunden
• Besonderheiten: Kratzfestes Saphirglas, wasserdicht bis 10 ATM, Multi-Satelliten-Empfang für präzise Navigation

Empfehlung: Die EPIX Pro (GEN 2) ist eine leistungsstarke Multifunktionsuhr mit hervorragender Akkulaufzeit und zahlreichen Funktionen für anspruchsvolle Outdoor-Aktivitäten und den Fitnessbereich. HIER KAUFEN!*
 

Suunto Vertical Titanium*

• Einsatzbereich: Skitouren, Trailrunning, Trekking, Wassersport
• Funktionen: GPS, barometrischer Höhenmesser, Schrittzähler, Pulsmessung, Unwetterwarnung
• Batterielaufzeit: Bis zu 60 Tage im Zeitmodus; 85 Stunden mit GPS
• Besonderheiten: Kratzfestes Saphirglas, robustes Titan-Gehäuse, Solar-Technologie

Empfehlung: Die Suunto Vertical Titanium überzeugt durch ihr robustes Design und ihre umfassenden Outdoor-Funktionen. Sie ist eine hervorragende Wahl für alle, die auch in extremen Bedingungen unterwegs sind. HIER KAUFEN!*
 

Garmin Forerunner 55*

• Einsatzbereich: Running, Speed Hiking, Wandern, Wassersport
• Funktionen: GPS, Schrittzähler, Herzfrequenzmessung, VO2 max, tägliche Trainingsvorschläge
• Batterielaufzeit: Bis zu 2 Wochen im Smartwatch-Modus, 20 Stunden im GPS-Modus
• Besonderheiten: Leicht und kompakt, Silikonarmband für hohen Tragekomfort, Garmin Coach zur Trainingsunterstützung

Empfehlung: Die Forerunner 55 ist ein Einsteigermodell mit allen wichtigen Funktionen für Läufer und Outdoor-Sportler. Sie bietet eine gute Balance zwischen Preis und Leistung und eignet sich besonders für Trainingsanfänger. HIER KAUFEN!*
 

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