Tipps und Tricks für Kletterer
Tipps zu Gesundheit, Technik, Taktik und Sicherheit von Kletterern für Kletterer.Wie sieht optimales Fingerkrafttraining aus? Wie setzt man Foothooks richtig ein? Worauf muss ich in alpinen Routen achten? Und welche Einbindemethode ist wofür am Besten geeignet? Diese und viele weitere Fragen klären wir in dieser Rubrik, die sich an Kletterer und Boulderer unterschiedlichster Könnensstufen richtet.
Die viermalige Weltmeisterin im Sportklettern, Angy Eiter zeigt die besten Aufwärmübungen vor dem Klettern. weiter >
Was haben die Muskeln am Schultergürtel mit der Fingerkraft zu tun? Viel, meint Dr. René Kittel. Der Wissenschaftler hat dazu eine spannende Studie an der Uni Potsdam durchgeführt. Hier sind die Ergebnisse. weiter >
An den Fingern hängt fast alles beim Klettern. Kein Wunder also, wenn sie immer wieder Probleme machen. Hier geben wir einen Überblick über die häufigsten Fingerverletzungen, mit denen Kletterer rechnen müssen. weiter >
Zum Trainieren der Fingerkraft gibt es spezielle Geräte. Alex Römer zeigt, wie, wann und wozu man sie am besten einsetzt. Und wie optimales Fingerkrafttraining aussehen sollte. weiter >
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